Ingredienser portion 1
Havreflingor 6 matskedar
Havrekli 2 matskedar
Honung efter smak
Naturlig yoghurt ⅓ kopp
Frukt efter smak
Mjölk ⅓ kopp
Tillagningsinstruktioner 1 timme + 3 timmar
1 Förbered en 0,5 eller 0,4 liters burk (vilken behållare med lock som helst).
2 Lägg flingor, kli, yoghurt, honung och mjölk i en burk. Stäng locket ordentligt och blanda väl, tillsätt sedan den nyskurna frukten Du kan blanda ingredienserna i en separat skål och sedan lägga dem i lager i burken, växelvis med havre och frukt.
3 Ställ in i kylskåpet i 3-4 timmar, helst över natten. Njut av en utsökt frukost
Recepttips I stället för mjölk kan du använda vanlig yoghurt eller kefir. Om du använder yoghurt, använd cirka 100 g. Om du använder kefir, använd samma andel som mjölk. Det finns cirka 162 kcal per 100 g av den färdiga produkten UTAN frukt.
